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Il nostro blog è dedicato agli amanti del Pilates: qui troverai esercizi da poter svolgere anche in maniera autonoma, consigli per uno stile di vita più sano ed informazioni utili alla comprensione della nostra disciplina.

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30/06/2024 - Il pilates può essere uno sport complementare!

15/06/2024 - Pilates per Chi Lavora al Computer: Alleviare Dolore e Tensioni

La moderna vita da ufficio spesso ci lega a lunghe sessioni al computer, causando tensioni e dolori al collo, alle spalle e alla schiena. Fortunatamente… Scopri di più ->

30/05/2024 - Guida per Principianti al Pilates: Principi Essenziali ed Esercizi

15/05/2024 - La Connessione Mente-Corpo nel Pilates: Coltivare Consapevolezza e Concentrazione

Nel mondo frenetico di oggi, trovare un momento per ritrovarsi e coltivare una connessione profonda tra mente e corpo è diventato essenziale… Scopri di più ->

30/04/2024 - Pilates per Ridurre lo Stress: Tecniche di Rilassamento attraverso il Movimento Consapevole

15/04/2024 - Pilates durante la Gravidanza: Esercizi Sicuri per le Future Mamme

La gravidanza è un periodo di cambiamenti straordinari nel corpo di una donna, e mantenere un livello adeguato di attività fisica può essere benefico… Scopri di più ->

30/03/2024 - Incorporare il Pilates nella Tua Routine Quotidiana: Consigli per Mantenere la Costanza

15/03/2024 - Pilates Reformer vs. Mat: Scegliere la Pratica Giusta per Te

Se stai cercando un modo efficace per migliorare la tua forma fisica e la salute complessiva, il pilates offre opzioni eccellenti, tra cui il Pilates Reformer… Scopri di più ->

30/02/2024 - Pilates per Anziani: Esercizi Dolci per Migliorare Equilibrio e Mobilità

15/02/2024 - L'Evoluzione del Pilates: Da Joseph Pilates agli Adattamenti Moderni

Il pilates, un sistema di esercizi che enfatizza il controllo dei movimenti, la respirazione e il rafforzamento del “core”, ha una storia affascinante che abbraccia… Scopri di più ->

30/01/2024 - Pilates e Fisioterapia: Approcci Complementari per la Riabilitazione

15/01/2024 - Il Ruolo del Respiro nel Pilates: Migliorare il Movimento e il Flusso di Energia

Nel mondo del pilates, il respiro è più di una semplice funzione fisiologica. È un elemento fondamentale che guida il movimento, alimenta… Scopri di più ->

30/12/2023 - Pilates per la Perdita di Peso: Costruire Muscoli allungati e Bruciare Calorie

15/12/2023 - Pilates per un Invecchiamento Attivo: Mantenere la Mobilità e l'Indipendenza

L’invecchiamento è un processo naturale della vita, ma il pilates offre un modo efficace per mantenere la mobilità e l’indipendenza nelle fasi successive… Scopri di più ->

30/11/2023 - Pilates vs. Yoga: Comprendere le Principali Differenze e Somiglianze

15/11/2023 - La Scienza dietro il Pilates: Come Incide su Muscoli e Articolazioni

Il pilates non è solo un insieme di esercizi, ma una disciplina fondata su principi biomeccanici e scientifici. Questo metodo di allenamento… Scopri di più ->

30/10/2023 - Guida agli Attrezzi nel Pilates: Esplorare il Reformer, la Cadillac e Altro Ancora

15/10/2023 - Pilates per l'Artrite: Movimenti Dolci per la Salute delle Articolazioni

L’artrite, una condizione caratterizzata da infiammazione e dolore alle articolazioni, può limitare la mobilità e compromettere la qualità della vita… Scopri di più ->

30/09/2023 - Come migliorare il sonno: Stretching Rilassanti per una Notte di Riposo

15/09/2023 - Pilates e Mindfulness: Trovare Pace Interiore Attraverso il Movimento

Il pilates e la mindfulness sono due discipline che si fondono in modo armonioso, offrendo benefici sia per il corpo che per la mente… Scopri di più ->

30/08/2023 - Pilates per Adolescenti: Benefici per Postura e Autostima

20/05/2023 - Pilates per Tensioni a Collo e Spalle: Alleviare Lo Stress nella Parte Superiore del Corpo

Le tensioni accumulate a collo e spalle sono comuni, spesso causate da posture scorrette, stress e lavoro sedentario… Scopri di più ->

14/03/2023 - Il Pilates attenua e previene i dolori lombari?

05/03/2023 - Il pilates migliora la postura?

Il metodo Pilates si sviluppa sulla ricerca del neutro anatomico di bacino, colonna vertebrale e spalle, grazie alla costante richiesta… Scopri di più ->

16/01/2023 - L'importanza dell'attività fisica in terza età

07/01/2023 - Come migliorare la propria postura?

Con il precedente approfondimento abbiamo imparato perché è importante mantenere il più possibile una postura corretta, ora cerchiamo… Scopri di più ->

28/12/2022 - Perché è importante avere una postura corretta?

12/12/2022 - Riabilitazione del ginocchio

Il ginocchio è una delle più grandi articolazioni del nostro corpo, pertanto è facile comprendere perché il dolore al ginocchio sia uno dei problemi… Scopri di più ->

13/11/2022 - Sara Benazzi: I consigli della nutrizionista per le Feste

07/11/2022 - Attività fisica? Ecco le raccomandazioni dell'OMS

Nel 2010 l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per sollecitare una sana ed equilibrata attività fisica ha pubblicato le… Scopri di più ->

02/10/2022 - 3 consigli per ritrovare il tempo per te stesso

25/09/2022 - Ginnastica Posturale: Cos'è ed a cosa serve?

18/09/2022 - Le origini del metodo Pilates

11/09/2022 - Perché dovrei fare Pilates?

1/05/2022 - Sei incinta? Scopri il Pilates in Gravidanza

Sono incinta! E ora come posso continuare a mantenere il mio corpo sano e forte con il movimento? Frequentando il tuo corso di Pilates… Scopri di più ->

23/04/2022 - Perché praticare il Pilates Matwork

Oggi siamo noi a farti una domanda: perché scegliere di frequentare una lezione di Pilates Matwork? Con Pilates Matwork si intende…  Scopri di più –>

18/04/2022 - Esattamente cosa si fa in una lezione?

In questo articolo di raccontiamo una tipica lezione per una persona fisicamente attiva, senza particolari necessità o problematiche. Si entra in sala… Scopri di più–> 

11/04/2022 - Quali sono i primi passi per avvicinarsi alla disciplina?

Il primo passo fondamentale è il contatto telefonico. In questo momento il gestore comprende necessità ed aspettative della persona e raccoglie…  Scopri di più –>

03/04/2022 - Il Wall Roll Down: un semplice esercizio, grandi potenzialità

Torniamo a proporti un semplice esercizio da praticare anche in autonomia. Insieme all’imprinting ed allo swan prep anche questo esercizio può… Scopri di più–> 

27/03/2022 - Un esercizio per allungare la spina dorsale? Prova lo Swan Prep

In questo articolo torniamo a parlarti di un semplice esercizio che puoi praticare in autonomia a casa. Insieme all’imprinting questo esercizio può…  Scopri di più –>

20/03/2022 - Imprinting: un semplice esercizio da fare a casa

In questo articolo vogliamo parlarti di un semplice esercizio che puoi praticare in autonomia a casa. Immaginalo come una routine che puoi seguire… Scopri di più–> 

14/03/2022 - Stabilizzazione e mobilizzazione scapolare

Il quinto principio biomeccanico che incentiva l’acquisizione di consapevolezza del proprio corpo al fine di poter eseguire correttamente gli esercizi di Pilates…  Scopri di più –>

08/03/2022 - I Nutrienti 2: qualche punto di riferimento

In questo articolo vogliamo provare ad entrare più nel dettaglio riguardo all’impatto della alimentazione sul corpo umano con alcuni dati che possono…  Scopri di più –>

01/03/2022 - I Nutrienti: compagni quotidiani

Un argomento estremamente importante legato al benessere è come tutti sappiamo l’alimentazione. Come in qualsiasi…  Scopri di più –>

20/02/2022 - Stai troppo tempo seduto? Ecco qualche consiglio

Il corpo è nato per muoversi ed essere dinamico non sedentario. La posizione seduta mantenuta per un tempo prolungat0…  Scopri di più –>

14/02/2022 - Il Posizionamento del Torace

Il terzo principio biomeccanico del Pilates, secondo il metodo Stott, è il posizionamento del torace…  Scopri di più –>

07/02/2022 - Il Posizionamento Pelvico

Il secondo principio basilare del Pilates, secondo il metodo Stott Pilates, è il posizionamento pelvico. Insieme i 5 principi basilari…  Scopri di più –>

01/02/2022 - La Respirazione

Una corretta respirazione incoraggia un’ossigenazione del sangue più efficace. Aggiungere una buona respirazione all’esecuzione…  Scopri di più –>

21/01/2022 - 5 motivi per cominciare Pilates

Il nome potrebbe dirti qualcosa, è una attività in piena ascesa molto amata da sportivi di tutte le tipologie ed anche dalle star del cinema…  Scopri di più –>

14/01/2022 - Impariamo a conoscere la Chair

Il Pilates con Chair consente di lavorare in modo intenso tutta la muscolatura.
Nonostante il nome (“sedia” in inglese) possa far pensare a qualcosa…  Scopri di più –> 

07/01/2022 - Perché il Pilates in gravidanza fa bene?

Perché pone grande enfasi sul controllo della postura, che nei nove mesi subisce notevoli sollecitazioni e modificazioni…  Scopri di più –> 

01/01/2022 - I benefici del Pilates dolce

Non c’è disciplina migliore per mantenere un buon tono muscolare, donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l’età si presentano…  Scopri di più –> 

26/12/2021 - Impariamo a conoscere il Reformer

Pilates Macchine si basa sull’utilizzo di speciali macchine per favorire il miglior benessere del corpo. Una di queste, forse la più famosa, è il Reformer…  Scopri di più –> 

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