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Il nostro blog è dedicato agli amanti del Pilates: qui troverai esercizi da poter svolgere anche in maniera autonoma, consigli per uno stile di vita più sano ed informazioni utili alla comprensione della nostra disciplina.

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14/03/2023 - Il Pilates attenua e previene i dolori lombari?

05/03/2023 - Il pilates migliora la postura?

Il metodo Pilates si sviluppa sulla ricerca del neutro anatomico di bacino, colonna vertebrale e spalle, grazie alla costante richiesta… Scopri di più ->

16/01/2023 - L'importanza dell'attività fisica in terza età

07/01/2023 - Come migliorare la propria postura?

Con il precedente approfondimento abbiamo imparato perché è importante mantenere il più possibile una postura corretta, ora cerchiamo… Scopri di più ->

28/12/2022 - Perché è importante avere una postura corretta?

12/12/2022 - Riabilitazione del ginocchio

Il ginocchio è una delle più grandi articolazioni del nostro corpo, pertanto è facile comprendere perché il dolore al ginocchio sia uno dei problemi… Scopri di più ->

13/11/2022 - Sara Benazzi: I consigli della nutrizionista per le Feste

07/11/2022 - Attività fisica? Ecco le raccomandazioni dell'OMS

Nel 2010 l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per sollecitare una sana ed equilibrata attività fisica ha pubblicato le… Scopri di più ->

02/10/2022 - 3 consigli per ritrovare il tempo per te stesso

25/09/2022 - Ginnastica Posturale: Cos'è ed a cosa serve?

18/09/2022 - Le origini del metodo Pilates

11/09/2022 - Perché dovrei fare Pilates?

1/05/2022 - Sei incinta? Scopri il Pilates in Gravidanza

Sono incinta! E ora come posso continuare a mantenere il mio corpo sano e forte con il movimento? Frequentando il tuo corso di Pilates… Scopri di più ->

23/04/2022 - Perché praticare il Pilates Matwork

Oggi siamo noi a farti una domanda: perché scegliere di frequentare una lezione di Pilates Matwork? Con Pilates Matwork si intende…  Scopri di più –>

18/04/2022 - Esattamente cosa si fa in una lezione?

In questo articolo di raccontiamo una tipica lezione per una persona fisicamente attiva, senza particolari necessità o problematiche. Si entra in sala… Scopri di più–> 

11/04/2022 - Quali sono i primi passi per avvicinarsi alla disciplina?

Il primo passo fondamentale è il contatto telefonico. In questo momento il gestore comprende necessità ed aspettative della persona e raccoglie…  Scopri di più –>

03/04/2022 - Il Wall Roll Down: un semplice esercizio, grandi potenzialità

Torniamo a proporti un semplice esercizio da praticare anche in autonomia. Insieme all’imprinting ed allo swan prep anche questo esercizio può… Scopri di più–> 

27/03/2022 - Un esercizio per allungare la spina dorsale? Prova lo Swan Prep

In questo articolo torniamo a parlarti di un semplice esercizio che puoi praticare in autonomia a casa. Insieme all’imprinting questo esercizio può…  Scopri di più –>

20/03/2022 - Imprinting: un semplice esercizio da fare a casa

In questo articolo vogliamo parlarti di un semplice esercizio che puoi praticare in autonomia a casa. Immaginalo come una routine che puoi seguire… Scopri di più–> 

14/03/2022 - Stabilizzazione e mobilizzazione scapolare

Il quinto principio biomeccanico che incentiva l’acquisizione di consapevolezza del proprio corpo al fine di poter eseguire correttamente gli esercizi di Pilates…  Scopri di più –>

08/03/2022 - I Nutrienti 2: qualche punto di riferimento

In questo articolo vogliamo provare ad entrare più nel dettaglio riguardo all’impatto della alimentazione sul corpo umano con alcuni dati che possono…  Scopri di più –>

01/03/2022 - I Nutrienti: compagni quotidiani

Un argomento estremamente importante legato al benessere è come tutti sappiamo l’alimentazione. Come in qualsiasi…  Scopri di più –>

20/02/2022 - Stai troppo tempo seduto? Ecco qualche consiglio

Il corpo è nato per muoversi ed essere dinamico non sedentario. La posizione seduta mantenuta per un tempo prolungat0…  Scopri di più –>

14/02/2022 - Il Posizionamento del Torace

Il terzo principio biomeccanico del Pilates, secondo il metodo Stott, è il posizionamento del torace…  Scopri di più –>

07/02/2022 - Il Posizionamento Pelvico

Il secondo principio basilare del Pilates, secondo il metodo Stott Pilates, è il posizionamento pelvico. Insieme i 5 principi basilari…  Scopri di più –>

01/02/2022 - La Respirazione

Una corretta respirazione incoraggia un’ossigenazione del sangue più efficace. Aggiungere una buona respirazione all’esecuzione…  Scopri di più –>

21/01/2022 - 5 motivi per cominciare Pilates

Il nome potrebbe dirti qualcosa, è una attività in piena ascesa molto amata da sportivi di tutte le tipologie ed anche dalle star del cinema…  Scopri di più –>

14/01/2022 - Impariamo a conoscere la Chair

Il Pilates con Chair consente di lavorare in modo intenso tutta la muscolatura.
Nonostante il nome (“sedia” in inglese) possa far pensare a qualcosa…  Scopri di più –> 

07/01/2022 - Perché il Pilates in gravidanza fa bene?

Perché pone grande enfasi sul controllo della postura, che nei nove mesi subisce notevoli sollecitazioni e modificazioni…  Scopri di più –> 

01/01/2022 - I benefici del Pilates dolce

Non c’è disciplina migliore per mantenere un buon tono muscolare, donare mobilità alle articolazioni ed evitare gli acciacchi che con l’età si presentano…  Scopri di più –> 

26/12/2021 - Impariamo a conoscere il Reformer

Pilates Macchine si basa sull’utilizzo di speciali macchine per favorire il miglior benessere del corpo. Una di queste, forse la più famosa, è il Reformer…  Scopri di più –> 

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