Perché pone grande enfasi sul controllo della postura, che nei nove mesi subisce notevoli sollecitazioni e modificazioni. 



Il pilates in gravidanza infatti prevede esercizi con i muscoli addominali, che lavorano come stabilizzatori della colonna e quindi correttori della postura. 

Inoltre il pilates migliora l’elasticità e l’efficienza muscolare, aiutando a prevenire dolori alla schiena e problematiche articolari, consentendo un miglior recupero fisico dopo il parto.



Oltre ad infondere un senso di benessere, il pilates è utile anche per placare piccole ansie.

Nel momento in cui si ha una conoscenza più approfondita del proprio corpo, infatti, si riescono a ridimensionare anche una serie ansie legate a vari doloretti fisiologici in gravidanza.