Il corpo è nato per muoversi ed essere dinamico, non sedentario. 

La posizione seduta mantenuta per un tempo prolungato può portare problemi specialmente alla schiena. Essa riduce o inverte la lordosi lombare (la curva rientrante nella parte bassa delle schiena) ed accentua la cifosi dorsale (cioè la curva convessa, incurvata verso l’esterno, presente a livello delle scapole). 

Si verifica un sovraccarico dei dischi intervertebrali cioè i cuscinetti posti tra una vertebra e l’altra, i muscoli possono accusare un indolenzimento e si presentano contrazioni nella zona del collo e delle spalle. 

Qualche accorgimento utile?

-> cambia posizione il più frequentemente possibile 

-> muoviti ogni ora, se possibile alzati anche solo per qualche minuto in piedi 

-> fai ginnastica respiratoria

-> fai attenzione alla postura, cosce completamente appoggiate, glutei indietro e bacino attaccato allo schienale

-> non accavallare le gambe

Una soluzione può essere la sedia ergonomica per un minor impatto sulla colonna vertebrale, una riduzione della pressione a carico della zona lombare, il rafforzamento dei muscoli addominali, una migliore respirazione ed un aumento della concentrazione.

Per proteggere la colonna vertebrale e tutto il corpo tieni uno stile di vita più attivo, cerca di muoverti e praticare un’attività fisica costante

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere”

Jim Rohn