Il pilates è la combinazione di lavoro muscolare, respirazione e controllo. Pertanto, ogni esercizio richiede un grande lavoro di ascolto e concentrazione.

Le sequenze sono studiate per incentivare una progressiva presa di coscienza del corpo che, nella maggior parte dei casi, richiede un lavoro muscolare globale. 

In questo modo ogni volta che ci muoviamo ci rendiamo conto di come ci stiamo muovendo e di come e quali muscoli si stanno attivando. Così abbiamo tutti gli strumenti necessari per poterci muovere con consapevolezza e controllo, sia durante la nostra lezione di Pilates che durante le attività quotidiane.

E tu? Ci avevi mai pensato prima?