E’ un sistema di allenamento basato su una molteplicità di esercizi creato all’inizio del Novecento da Joseph H. Pilates, serve a tonificare e allungare i muscoli, ottimizzare la postura, migliorare l’equilibrio e la respirazione. 

Fu chiamato dal suo stesso creatore “Contrology”, perchè il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare il corpo. 

Se praticato con regolarità contribuisce a migliorare la postura, rinforzare e stabilizzare la zona bacino, aumentare la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione, aumentare la resistenza ed il tono muscolare, migliorare le performance atletiche, alleviare lo stress ed il mal di schiena e prevenire gli infortuni aumentando la consapevolezza del corpo. 

“In dieci sedute sentirete la differenza, in venti vedrete la differenza ed in trenta avrete un corpo completamente nuovo” Joseph H. Pilates.